Встречаем 2026-й без соплей: 5 простых правил от липецких врачей на новогодние каникулы

Длинные новогодние выходные – время гостей, походов по дружеским застольям и торговым центрам. В этот период особенно досадно подхватить одно из респираторных заболеваний: грипп, ОРВИ или COVID-19. Специалисты регионального Роспотребнадзора напоминают липчанам несколько правил, которые помогут провести праздники здоровыми.

Врачи отмечают, что меры профилактики – это привычные гигиенические нормы, о которых часто забывают в новогодней суете.

1. Чистота. Частое и тщательное мытье рук с мылом – лучший способ удалить вирусы. Особенно после возвращения с улицы, перед едой и после общения с теми, кто уже заболел. Если вода и мыло недоступны, можно использовать антисептик. И не забывать регулярно протирать дезинфицирующими салфетками поверхности, к которым часто прикасаетесь: дверные ручки, пульты, смартфоны и клавиатуры.

2. Дистанция. В толпе лучше сохранять расстояние хотя бы в полтора метра от окружающих. При кашле и чихании нужно прикрыть рот одноразовой салфеткой или сгибом локтя. Не стоит трогать лицо немытыми руками: это прямой путь для инфекции.

3. Маска. Если это не праздничная маска мишки или зайки, то в период подъема заболеваемости это простой барьер для вирусов в транспорте, магазинах или поликлиниках. Главное – носить ее правильно: менять каждые 2-3 часа, не касаться внешней стороны при снятии и плотно фиксировать на лице, закрывая и нос, и рот.

4. Иммунитет. Здоровый образ жизни – лучшая защита. В праздники особенно важно высыпаться, не злоупотреблять жирной пищей и алкоголем, находить время для прогулок на свежем воздухе. И стоит добавить в рацион больше сезонных овощей, фруктов и зелени.

5. Дом, милый дом. При первых признаках недомогания (температура, слабость, кашель) лучше отменить планы, остаться дома и вызвать врача. Не стоит быть героем и заражать коллег, друзей или родных. Соблюдение постельного режима и выполнение рекомендаций специалиста ускорят выздоровление и предотвратят осложнения.

Редакция «Новостей Липецка» уверена, что читатели издания проводят первые праздничные дни 2026 года в отличном настроении и с хорошим самочувствием, и не забывают беречь себя и окружающих.