Липецкий Роспотребнадзор опубликовал полезные советы для спортсменов и алкоголиков

Территориальное управление Роспотребнадзора опубликовало свод полезных правил для жителей Липецкой области. Они связаны с мягким выходом из пике затянувшихся каникул, которые для многих будут ассоциироваться с перееданием и злоупотреблением алкоголем.

Примечательно, что советы рассчитаны и на любителей физкультуры и спорта. Отмечается, что тем, кто переутомился перед праздниками, либо имеет хронические заболевания, не стоит злоупотреблять нагрузками, надо обязательно дать себе отдохнуть в случае, если отмечаются боли в мышцах и суставах и осторожно приступить к занятиям через несколько дней.

Специалисты рекомендуют не переедать, остерегаться острого, сладкого, алкоголя и фаст-фуда. Кроме того, не рекомендуют крайности в виде голодания.

Тем, кто нанес удар по организму ранее перечисленными способами, предлагается спокойно вернуться в норму при помощи пищи, приготовленной на пару, витаминов, каш и нежирных супов. Вместо активных спортивных занятий предлагаются прогулки на свежем воздухе.